来源:闽南日报
4月13日上午,第一考区漳州一中西湖校区考点迎来2022年体育中考身体素质与运动技能测试考试。根据安排,当天需完成漳州正兴学校的考生考试。
今年体育中考身体素质与运动技能测试全市共设三个考区、12个考点,其中第二、三考区也分别在13日开考,预计5月中旬结束。考试采取错时、错峰、分批次进行,每个考点均设有测温站、医护岗,考场每天消毒,保障考试安全顺利进行。
今年漳州中考体育科目总分为40分,考试内容包含《体育与健康基本知识》考试(笔试)4分和身体素质与运动技能测试36分。身体素质与运动技能测试项目分为必考类、抽考类以及抽选考类。必考类为长跑(男子1000米、女子800米)、游泳(200米),学生按性别从两个项目中自选一项参加考试;抽考类为篮球(运球绕杆往返),每名学生都必须参加;抽选考类分为仰卧起坐、1分钟跳绳、立定跳远,学生从三个项目中自选两项参加考试。考生必须在半天内完成所有项目考试后成绩方可认定有效(游泳除外)。因故未能参加考试的考生可到市中招办指定地点参加一次补考(时间另行通知)。
“今年抽选考类略有不同,去年为立定跳远、1分钟跳绳、双手头上前掷实心球(软式)三种,今年双手头上前掷实心球(软式)换成了仰卧起坐。”漳州市第一外国语学校体育组组长陈秋兰说。不过这个变化对学生影响不大,学校平时仰卧起坐锻炼也有涉及,抽选考类考生可以根据自己情况去选择。
记者了解到,在考前,漳州各个学校都组织学生相应进行了考前训练,除了体育课和活动大课间外,学校专门设置了备战体育中考的训练时间,并带领学生积极走场、模拟考试。“主要是对学生进行训练指导,根据学生各自薄弱项目,有针对性地进行专项训练。”陈秋兰说。但是考前三天不建议加强锻炼,做一些技术性的练习就好,避免肌肉酸痛带来的身心疲劳,也防止考前伤病的发生。
根据去年的备考经验,陈秋兰建议学生考前穿适宜的运动服,“学生可以穿稍微贴身的运动服,跑步中可以减少阻力。鞋子也建议尽量穿跑鞋,有防滑功能的,不建议穿板鞋和篮球鞋,避免考试中出现崴脚。”此外,要保证规律作息和饮食,有一个良好的身体状态,才能保证在考试中不出问题。“考前准备活动要做足,有的学生紧张就会喝水,再次提醒考生,考前不要大量喝水,特别是跑步前,以防跑步中出现腹痛等不适。”(记者 陈晓云)
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