一块月饼热量相当于两碗米饭，手中的月饼还香吗？

然而近年来，中秋节后因吃月饼住进医院的人却不在少数。专家提醒，香甜的月饼也是有“脾气”的，有几类人更要谨慎、适量食用。

案例

3块月饼将女子“送”进ICU这些人要慎食月饼

江苏常州的沈女士患糖尿病7年，血糖一直控制得很好。近日，女儿给她送来一盒月饼，开心之际，沈女士连吃了3块莲蓉月饼，结果血糖飙升，一度昏迷，被送进ICU……

“我们都知道，月饼皮淀粉含量比较高，月饼馅在制作过程中会加很多糖，从中医营养学角度来说，月饼多为‘重油重糖’之品。糖尿病人过量吃月饼，会导致血糖飙升。”河南中医药大学第三附属医院内分泌科主任赵璐指出，像沈女士这样的情况，每年中秋节后接诊的特别多。

依据门诊经验来看，这5类人需特别注意：

一是患有消化系统疾病的人。二是婴幼儿及老人。

三是肥胖、高血压、高血脂、糖尿病患者。

四是体质偏热的人，尤其是湿热体质之人。

此外，妊娠、产后因为孕育胎儿或哺乳等特殊生理情况，也应少吃月饼。

对比

一块月饼热量相当于两碗米饭，手中的月饼还香吗？

“以一个正常成年女性为例，一天所需的热量约1200千卡，而一块中等大小的普通月饼，热量就将近600千卡。”赵璐告诉河南商报记者，“一块月饼的热量相当于两碗米饭，其脂肪含量更是相当于6瓶全脂牛奶。”

根据地区来划分，月饼主要有粤式、苏式、京式、滇式几大体系。赵璐提醒大家，选购月饼时，应注意不同种类月饼热量的差别。相对来说，京式月饼中面粉和糖油的比例适中，是这几类月饼中热量较低的，而粤式莲蓉、咸蛋黄月饼则在热量最高之列。

此外，现在市面上还有一些冰淇淋月饼，赵璐指出，实际上，冰淇淋月饼的本质还是冰淇淋，因此糖尿病患者应慎重食用。

提示

“秋天的第一块月饼”，这样吃才健康

对于健康人群来说，吃过月饼后，应注意减少主食的摄入量。赵璐补充道，在食用月饼时，可搭配绿茶或热水，小口啜饮以助解油腻，还可以搭配一些偏酸或纤维素含量高的水果，帮助消化。

此外，还要注意这几个原则：1.宜鲜不宜陈

尽量食用新鲜月饼，月饼保质期短，容易变质，因此千万不要忽略月饼的保质期，一次不宜买太多，尽量做到随吃随买。

2.宜早不宜晚

最好是上午食用，更易于消化。尤其是有心血管疾病的老年人，更应注意进食时间，晚上食用月饼可能增加血栓风险。

3.宜少不宜多

月饼所含油脂、糖分较多，过多食用容易导致消化不良、食欲下降。可以把月饼切成小块吃，且要细嚼慢咽。

关键词： 月饼