来源:沈阳网
(资料图片仅供参考)
5月15日-21日是第九届全民营养周,5月20日是第34届中国学生营养日。5月17日,记者从沈阳市疾病预防控制中心获悉,近年来学生营养问题已经受到家庭、学校甚至整个社会的普遍关注。学生健康监测结果显示,沈阳市6-18岁学生群体中营养不良率为3.6%,超重率为18.0%,肥胖率为24.2%,也就是学生中营养缺乏和营养过剩两种现象并存,“这说明学生和家长对健康饮食行为的认识是模糊的、片面的,营养教育还不到位。”沈阳市疾病预防控制中心学校卫生所所长张丹称,必须从学生的生理特性和对营养的需求出发,科学做好学生每日营养膳食工作,助力儿童健康成长。
吃好早餐,合理选择零食
学生不仅要每天吃早餐,而且要吃好。早餐食物应包括谷薯类、蔬菜水果、动物性食物、奶豆坚果等食物中的三类及以上。两餐之间可适量吃零食。
天天喝奶,足量饮水
学生应每天至少摄入300g液态奶或相当量的奶制品,以提供钙和优质蛋白质。主动足量饮水,每天800-1400ml,首选白水。含糖饮料尽量不喝,更不能用含糖饮料代替白水。
定期监测,保持体重适宜增长
定期测量身高和体重,通过合理膳食和充足的身体活动保证适宜的体重增长,预防营养不足和超重肥胖。对于已经超重的儿童,应在保证体重适宜增长的基础上,控制总能量摄入,逐步增加身体活动时间、频率和强度。
沈阳市疾病预防控制中心营养与食品卫生所副主任医师刘博称,儿童青少年时期是一个人良好习惯养成的黄金时期,加强对学生的健康教育,培养学生树立正确的健康理念,养成良好的健康习惯,对个人终身健康具有重要的引导意义。
沈阳日报、沈报全媒体高级记者 樊华
关键词:
还在苦苦寻找优秀经典的名言吗?为大家整理的关于法律的名言警句
关于法律的名言警句(精选220句)在日常学习、工作或生活中,大家都有令自己印象深刻的名言吧,巧用名言有助于我们正确对待学习、生活、成长
怎样写方案才更能起到其作用呢?整理的项目合作实施方案
项目合作实施方案5篇为保证事情或工作高起点、高质量、高水平开展,往往需要预先进行方案制定工作,方案指的是为某一次行动所制定的计划类
楚辞影响最大的作品 《离骚》全文对照翻译
《离骚》全文对照翻译《离骚》是屈原的代表作,创作于楚怀王时期屈原遭谗被疏之时,是楚辞影响最大的作品。下面是《离骚》全文对照翻译...
写申请书时理由总是不够充分?为大家整理的退学申请书
退学申请书(精选12篇)在一步步向前发展的社会中,申请书在现实生活中使用广泛,申请书不同于其他书信,是一种专用书信。写申请书时理由总是
都有哪些类型的话语呢?为大家收集的感恩老师的话精选150句
感恩老师的话在生活、工作和学习中,越来越多人喜欢发表话语,话语是特定社会语境中人与人之间从事沟通的具体言语行为。那么都有哪些类...
关于我们 加入我们 联系我们 商务合作 粤ICP备18023326号-32
中国创氪网 www.chuanganwang.cn 版权所有
投稿投诉联系邮箱:85 572 98@qq.com