这套动作并不难 他推荐年轻人也要动起来

今年春节，1927年出生的孟昭身在辽宁省军区沈阳第十离职干部休养所内度过了春节。96岁高龄了，孟昭身身体指标都很正常，没有“三高”，连护士都很惊讶。

1月30日，沈阳晚报、沈报全媒体记者对孟昭身以及他所在干休所的政委吕慧伟进行了采访。吕慧伟介绍，通过常年和长寿的老军人接触，自己也总结出长寿人群的6个特点。

干休所内的长寿老人有6个特点

(资料图片仅供参考)

“家有一老，如有一宝。”在干休所内，耄耋老人并不少见，尤其是在午后的院子内，这些八九十岁的老首长常坐在台阶上、轮椅上晒太阳。“抗日战争、辽沈战役、淮海战役、平津战役、长津湖战役……”吕慧伟说，随便跟他们一聊，都是一段段真实生动的红色历史，当年战场上的枪林弹雨都历历在目。

吕慧伟介绍，这些老首长长寿而且记忆力超强，给予后辈人很大的触动和极大的人生启示。除了遗传基因，长寿是不是还有其他秘诀？“我总结了6个特点，也是我们应该学习的。一是性格乐观，笑口常开；二是起居有规律，睡眠质量好；三是饮食有节，不挑食；四是喜欢劳动，闲不住；五是爱干净，讲卫生；六是子女孝顺，生活无忧。”

“今年我90岁了，回顾这一辈子，有幸生在一个特别的年代，成为人民军队的一员。”这是当年孟昭身在《我的90年》自传中写的第一句话。“我的长寿，我认为遗传基因占15%、社会因素占10%、医疗条件改善占8%、气候条件占7%，其余60%因素则取决于我自己。”孟昭身说。

老人参加过抗日战争和解放战争

1927年，孟昭身出生于山东省金乡县化雨乡孟堂村。1938年时，日军侵占了孟昭身的家乡，并制造了“金乡惨案”。

“我告诉妈妈，别叫我四处躲藏了，让我去当兵吧。我妈不同意，说要死咱们死一起，不当兵，然后她就哭了。我爸接过话问我，你想当什么兵啊？我说要当八路军，打鬼子。听了我的话，爸爸跟妈妈说，孩子说得有道理，就让他去当八路军吧。”从此，孟昭身走上了当兵之路，这条路一走就是数十年。

孟昭身离休前是沈阳军区装甲兵副司令员，他一生身经百战，抗日战争、解放战争他都扛枪上过战场。

他将“长寿秘诀”推荐给年轻人

“就是因为父母一生的从军经历，把要强的性格从小就植给了儿女。父亲的一生特别不容易，‘死’过6回，都被从鬼门关救回来了。所以在日后的从军路上，父亲从没后退过，也从来没想过要当逃兵。几十年都在践行着保家卫国的使命。”孟昭身的女儿说。

孟昭身家里几乎没有发生过不和谐情况，几个孩子也从小就知道今天的幸福生活来之不易，也懂得知足和珍惜。对于长寿，干休所内的几位老同志都说，孟老有一套自己的“长寿秘诀”。说到这套“长寿秘诀”，其实就是一系列动作，其中包括“干洗脸”，即跟洗脸的动作一样，只是双手不沾水，在脸上上下干搓50下；双臂抱膝左右滚动，双手抱膝向左右两个方向滚动，各30到50次；干搓耳朵，双手互相摩擦热后，在耳朵上上下摩擦，最后再用擦热的双手蒙眼睛，目的是为了让眼睛保持湿润。“这些动作都不难做，如今喜欢玩手机、用电脑的年轻人都可以试试。”孟昭身强调，这些动作他几十年如一日地坚持。

他说长寿也与平和的心态有关

虽然96岁高龄了，孟昭身走路依然不显老，每年体检时身体指标都很正常，没有“三高”，连护士都很惊讶。孟昭身说，自己能够保持健康和长寿，还与早起的习惯及平和的心态密不可分，“一生从军，早已养成早起的习惯。最近有一段广告词说早起精神和元气满满，早起真的可以一整天都元气满满，都是我的真实感悟。”

沈阳晚报、沈报全媒体主任记者 李远

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