来源:沈阳网
12月9日,沈阳市疾控中心发布健康提醒:广大市民朋友要毫不放松做好个人防护,当好自己健康的第一责任人,这些个人防护要点要记牢。
勤洗手
(相关资料图)
手脏后,要洗手;做饭前,餐饮前,护理老人、儿童和病人前,触摸口鼻和眼睛前,要洗手或手消毒;外出返家后,护理病人后,咳嗽或打喷嚏后,做清洁后,清理垃圾后,便后,接触快递后,接触电梯按钮、门把手等公共设施后,要洗手或手消毒。
科学规范佩戴口罩
乘电梯时,乘坐公共交通工具时,进入人员密集的公共场所时,应佩戴口罩;出现发热、干咳、乏力、咽痛等症状就医时,建议佩戴医用外科口罩或以上级别口罩;口罩需及时更换,每个口罩累计佩戴时间不超过8小时。
养成健康生活方式
注意咳嗽礼仪:咳嗽打喷嚏时,用纸巾捂住口鼻,无纸巾时用手肘代替,注意纸巾不要乱丢;
文明用餐:不混用餐具,夹菜用公筷,尽量分餐食;食堂就餐时,尽量自备餐具。
遵守1米线:排队、付款、交谈、运动、参观、购物时,要保持1米以上社交距离。
常通风:提倡勤开窗通风,每日开窗通风2~3次,每次20~30分钟。温度适宜时,可使窗户常开。
保持厕所卫生:马桶冲水前盖马桶盖,经常开窗或开启排气扇,定期清洁消毒厕所内卫生洁具和地面,表面有脏污或霉点时,要及时清洁消毒。
当好自己健康的第一责任人
要加强个人防护,主动戴口罩、勤洗手、多通风;在进入各类公共场所时,要主动落实科学佩戴口罩、扫“场所码”、测温验码等防疫措施,切实履行个人防疫责任,守护好自己和家人的健康。
加强身体锻炼,坚持作息规律,保证睡眠充足,保持心态健康;健康饮食,戒烟限酒;做好每日健康监测,有发热、干咳、乏力、咽痛等症状时,及时就医。
强化老年人疫苗接种
60岁以上的老年人是感染新冠病毒后引发重症的危险人群,有基础疾病的老年人感染新冠后引发重症的风险更高。要进一步加强老年人新冠病毒疫苗接种,符合接种条件的老年人,尤其是80岁以上老年人要尽早完成新冠病毒疫苗全程接种和加强免疫接种,实现“应接尽接”。
沈阳日报、沈报全媒体高级记者 樊华
关键词: 个人防护
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