来源:沈阳网
目前,学生们已经陆续开启寒假模式。愉快享受假期的同时,别忘了做好健康防护,保持健康生活方式。沈阳疾控提醒您:常态化疫情防控下,学生寒假应该这样过:
1.健康防护要做好。随时关注国内新冠肺炎疫情变化情况,假期不前往高、中风险地区以及发生本土疫情的地区。假期尽量减少外出,不去人员密集、通风不良的场所,少参加同学聚会、聚餐等聚集性活动。勤洗手,多通风,科学佩戴口罩。咳嗽、打喷嚏注意遮挡。
2.合理膳食要保障。三餐规律,定时定量,荤素、粗细合理搭配,注重食物多样性,做到餐餐有蔬菜、天天有水果,每天至少摄入300克的奶及奶制品。提倡少盐、少油、少糖的清淡健康饮食。不挑食偏食,不暴饮暴食,少吃零食,少喝含糖饮料,多喝白开水。
3.假期运动不可少。每天运动1小时。户外活动时不扎堆,尽量选择人少的公园、绿地等。要避免长时间的静坐,写作业、画画等静坐活动时,每隔一个小时要起来动一动。
4.保护视力很重要。假期规律作息,避免长时间用眼,每次连续用眼不超过40分钟,连续用眼后可眺望远处、做眼保健操来休息眼睛。合理使用电子产品,保持正确的读写姿势。
5.意外伤害早预防。寒假也是学生意外伤害的高发期,家有低龄学生的家长们尤其要提高警惕。别让小孩吞食个头大的坚果、误食玩具零件等,以免造成窒息。也别让孩子接触打火机、燃(煤)气灶、热水瓶、烧水壶等,防止烧、烫伤。注意家庭用电安全。
疫情防控不松懈
积极加强个人防护
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