如果戴耳机或耳塞的时间过长或音量过高，可能会损害你的听力

每年的3月3日是全国爱耳日，据世界卫生组织早前发布的数据显示：目前全球有约11亿年轻人(12-35岁之间)正面临无法逆转的听力损失风险，个人音频设备音量过大是造成风险的重要原因。

自从手机成为人们沟通交流和生活娱乐的重要工具后，各种配套的耳机产品也与手机相辅相成，密不可分。很多人在锻炼的时候，或者上下班搭乘地铁、公交出行过程中，就会使用耳机听音乐、看视频、玩游戏。但是长时间佩戴耳机，不注意耳朵的健康，会对耳朵甚至身体健康都会造成非常大的影响，下面随着经济日报-中国经济网来了解下吧。

听力可能会受到影响

如果戴耳机或耳塞的时间过长或音量过高，可能会损害你的听力。有医学研究表明，当音量超过85分贝时，长时间会造成听觉疲劳。当音量110分贝以上时，会造成不可逆性听力损伤。耳机的音量输出一般在84分贝左右，有些高频范围能达到120分贝，这样的音量对听力有很大的影响。

只要采取预防措施，完全可以预防耳机对听力的影响。遵循60-60原则就是一个国际公认保护听力的好方法：使用耳机时，音量不要超过设备最大音量的60%，且持续时间不要超过60分钟。

可能造成眩晕

眩晕是一种“感觉不平衡的感觉”，并经常伴有头晕，恶心和呕吐等症状，滥用耳机可能会导致眩晕。很多人因为压力大等原因喜欢带着耳机入睡，殊不知在长期听音乐的过程中，耳膜由于长期震动得不到休息，容易造成听力疲劳，因此会造成眩晕、耳鸣、头疼以及听力衰退等问题。

可能会造成耳部感染

耳机在使用过程中可能会携带病菌，在佩戴时由于皮肤磨损造成细菌侵害。所以，永远不要和他人共享耳机，这是避免感染细菌的最简单方法之一。

此外在使用佩戴耳机的过程中要对耳机进行定期消毒，这也是保证耳机和耳朵清洁的重要环节之一。

容易造成注意力不集中

现在很多人在骑车、走路、开车时都带着耳机，甚至音量开的很大。如果一个人的耳朵经常在高分贝声音刺激下，时间长了会造成听力迟钝，在路上行走、骑行、开车时会造成注意力分散，容易发生意外。因此在骑行、步行时请考虑暂停音乐或者调低耳机音量。

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