如果成年人和老人缺失维生素D，很可能会患上骨质软化症

来源：北青网 2021-03-03 14:41:42

维生素D是一种脂溶性的维生素，在维生素家族中占据了重要的地位，养骨补充维生素D是不可或缺的。维生素D可以促进钙和磷的吸收，小孩子缺乏维生素D会导致佝偻病，所以在孩子出生之后，医生都会开一些维生素D滴剂来给孩子食用。如果成年人和老人缺失维生素D，很可能会患上骨质软化症，危及健康。

钙元素是骨骼生长发育必要的物质元素，人体中的钙主要是由人的甲状腺来调节的，除了骨骼中，还大量存在人的牙齿中。缺钙最明显的反应就是牙齿会出现松动，腿部的肌肉在睡觉的时候容易出现抽筋的情况，这个时候可以通过吃含有高钙的食物，例如牛奶。牛奶中含有大量的钙而且都是乳钙，很容易被身体吸收。