长期卧床玩手机，竟会导致高位截瘫?

长期卧床玩手机，竟会导致高位截瘫?近日，据媒体报道，成都王先生因职业问题白天需低头煮面，晚上则长期卧床玩手机，长时间曲颈，从而导致了悲剧的发生。

病例虽极端也要小心

成都市第二人民医院康复医学科治疗师覃辉表示，像王先生这样的高位截瘫，属于极端颈椎病病例。近年来，患颈椎病的人越来越多，多与不健康的生活习惯有关。长期低头玩手机、平板电脑，长期伏案工作，曲颈时间太长，颈部肌肉疲劳甚至受损，从而导致颈椎病。

长时间曲颈后，一定要放松颈部。如果一定要躺在床上玩手机，则要使手机、眼睛、耳朵在一条直线上，从而避免曲颈，引发颈椎病。

前倾1寸 颈椎压力增1倍

英国研究人员指出，人的颈椎若过度前倾1寸，其承受力就会增加1倍，若长期过度地向前倾斜，就会出现颈部疼痛等症状,甚至可导致颈椎病。同样，美国纽约脊柱外科和康复医学主任肯尼斯·汉斯拉杰医生研究发现，当颈椎屈曲至15°时，颈部受到的重量是27磅;而当屈曲至30°时，颈部承受的重量则会增加至40磅!

人体的颈椎在正常的屈伸范围内时，只会承受自身头部重量造成的压力，但如果低头看手机、玩电脑，别说是颈椎，腰椎、脊柱都会受不了。

脖子疼试试四个暖颈方

方法一是用大号热水袋暖颈。用热水袋灌1/2满开水(温度大概为80~90°)，裹上两层毛巾，枕着睡觉，以感到温热不烫为宜。夏天水温可保持到天亮，冬天水凉了需换水一次，谨防烫伤。大约枕到一个小时，局部会出汗，不用关注，继续睡觉。

一般患者连枕三晚，症状明显好转，颈部轻松舒缓，甚至治愈。因为血得寒则凝、得热则行，这样做可以充分利用睡眠时间，纠正局部气血循环。

方法二是按摩天宗穴。上半身保持直立，左手搭上右肩，左手掌贴在右肩膀二分之一处。手指自然垂直，中指指尖所碰触之处就是天宗穴。经常按摩天宗穴，可以缓解肩关节周围肌肉劳累，生发阳气，促进气血运行，一般一次点按10~15分钟。

方法三是涂抹辣椒酒。准备辣椒2两、高度白酒半斤。将辣椒浸泡入白酒中，浸泡一周左右后，取适量酒液涂抹患。辣椒味辛性温，酒性发散，外涂可温通经络，发散邪气。

方法四是熏洗或热敷活络定痛汤。准备当归30g、丹参30g、羌活30g、海桐皮30g、防己30g、续断30g、伸筋草30g、透骨草30g、姜黄30g、牛膝30g、赤芍30g、杜仲30g、细辛10g、洋金花10g。

如果是熏洗，则用上述药物加水煎汤滚沸30分钟后，加醋熏洗患处。如果是热敷，则用醋泡上述药物，直至药材将醋吸尽，将药材装入布袋内，上锅蒸30分钟后热敷患处。熏洗法适用于关节、肌肉损伤面积较小处。热敷法适用于关节、肌肉损伤面积较大处。

快放下你的手机吧~