感觉情绪很糟糕？“猫先生”拯救不开心|每日报道

(资料图片仅供参考)

情绪管理是每个人的必修课。情绪与每个人的生活息息相关，积极乐观的情绪既能保持身体和精神的健康，又是人类幸福感的源泉。然而近年来，随着生活节奏的加快，焦虑等词语出现的频率似乎越来越高。

近日，心理专家董如峰创作的一部全四色漫画心理学图书——《猫先生的情绪自救》，由天地出版社推出。日前，“照顾好自己的情绪，人生就赢了大半——《猫先生的情绪自救》”在成都举行了新书分享会。

每到周一，就不想上班？开车上路，暴躁易怒？明明已经锁好门，却总想回去再检查？常常因为一点儿小事就愤怒不已，间歇式地进入EMO（烦躁不安）状态？这本书从心理学的角度，剖析情绪，尤其是负面情绪的本质与价值，聚焦生活中普遍存在的情绪问题和场景，帮读者把握情绪的命门、更好地和自己的情绪相处。《猫先生的情绪自救》很详细地介绍了人在某些特定的心理情境下会产生的不同情绪以及它的成因和应对方法。

清华大学心理学系主任、社会心理学博士彭凯平教授就曾说：“我们需要承认负面情绪的产生有其必然性和必要性。虽然负面情绪对人有一定的保护作用，但是负面情绪如果持续超过一周，一定会产生各种生理问题，消化系统、免疫系统、睡眠都会受影响。”

董如峰在这本书里重点指出，通过用现实生活中每个人都能遇到的问题做引子，让读者不仅获得问题的答案，还能了解如何判断问题，并获取解决问题的工具和方法。为了更通俗易懂地让读者理解书中的内容，作者基于多年做心理咨询的实战经验和专业心理学知识的积累，将日常生活中的情绪状态拟人化，用一个贯穿全书主线的人物“猫先生”来模拟我们日常生活中的各种情绪状态，从而尽可能轻松地帮助读者观察情绪、识别情绪、接纳情绪，进而达到管理情绪的目的。通过这个可爱的漫画角色，聚焦生活中普遍存在的情绪问题和场景，剖析负面情绪的本质与价值，提供实用的心理学工具。

关键词：