每天吃富硒鸡蛋对身体有哪些好处? 天天时快讯

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鸡蛋是最经济且具有高营养的食物，人们对于有关鸡蛋的问题也是比较多。比如鸡蛋怎么吃有营养；鸡蛋每天吃多少为好；鸡蛋是红皮的好还是白皮的好；土鸡蛋营养就一定好于洋鸡蛋？等等...

事实上，对于正常人来说每天吃鸡蛋就好，无需刻意吃富硒鸡蛋。（很多人正常的吃鸡蛋都没能达到）不过，如果有条件的话，吃富硒鸡蛋也没什么不可。可以从中补充硒元素。

第一、鸡蛋本身就富含硒元素，一般在16-17ug/100g,蛋黄中含量更高，当然了，鸡蛋中硒的含量受饲料影响因素较大，饲料中硒的含量高，则蛋黄中硒含量就增加。添加有机硒更容易在蛋黄中积累。

第二、硒、是人体必需的微量元素，硒具有抗氧化、调节甲状腺素以及维持免疫功能，抗肿瘤、预防大骨节病的的作用。所以对于一些免疫力低下、甲状腺疾病以及代谢性疾病如糖尿病患者有很好帮助。

对于一般人来说，有些人每天吃鸡蛋都做不到，还怎么来补充硒。如果是正常合理的饮食，比如每天有鸡蛋、瘦肉或海产品、奶制品、谷类、蔬果等等，基本可以满足，由于植物性食物中的硒含量受栽种土壤中硒含量的影响，所以对于单纯硒缺乏是不会存在的，除非受地方性影响出现有关硒缺乏的地方病。

富硒鸡蛋固然好，可以从中补充硒元素，对身体有益，但是营养我们一定要讲究均衡不能只偏向于某一种。

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