为什么月经量越来越少呢？与熬夜睡眠不好情绪紧张有关

何氏妇科张景丽副主任中医师提醒：女性少熬夜、少生气

如果40岁前出现月经提前、周期缩短，警惕卵巢储备功能下降

有些女性离绝经期尚远，却常听她们提起“大姨妈越来越少”的话题。确实，月经是女性全身气血功能正常的标志之一。中医认为，月经规律、周期正常，说明气血充沛、面色红润，反之则气血亏虚，出现血色憔悴、健忘、疲乏等症状，也有可能是早衰的提示。

“排除器质性疾病，40岁以前的女性发现月经量变少或月经先期，一定要引起重视，月经提前、周期缩短→卵巢储备功能下降→卵巢早衰，往往是一个过程。”张景丽副主任中医师说。

23岁女孩3年没来月经 竟然是卵巢早衰

《黄帝内经》曰，“女子三七肾气平均，故真牙生而长极”，意思是，21岁是女子最美丽的年纪。而23岁的河南女孩小王，正值花样年华，却患上了“卵巢早衰”。

小王说，从13岁初潮起，月经常常是来一次停几个月。小王认为自己还在长身体，月经不规律很正常，没有每月一次的“烦恼”，还觉得轻松自如。渐渐地，本就少到访的月经干脆彻底不来了。

这一晃就是3年，直到踏上工作岗位，小王发现自己容易忘事;擦上粉底，脸色也暗沉沉的;别人穿短袖了，自己还要穿毛衣;晚上睡不好觉，白天无精打采，连爬个5层楼都气喘吁吁。

“同龄人活力四射，怎么自己像个中年人?”带着问号，小王来到医院，做了一系列检查，其中AHM(卵巢储备功能是否良好的参考值)指标0.01，直指绝经期。

还没结婚生子，小王慌了神。其间，妈妈带她辗转不少医院，花了不少钱，情况却没太大改善。

长期失眠抑郁引起了闭经

针药联动双管齐下

另一位38岁的女士，从小心思细腻敏感，高中开始就常睡不好觉，尤其孩子出生不久，她整夜睡不着。7年前，她被诊断为失眠症，很长一段时间里，月经不是延迟就是不来。好在吃药治疗后，睡眠情况好转，月经也逐渐恢复，不过量一直偏少。

2019年，这位女士失眠症复发，情况比第一次更重，因为她还被诊断为双向情感障碍症。一面是躁狂，经常是到了傍晚或是睡前，忍不住地大喊大叫，把孩子吓得都不敢亲近她;另一面是抑郁，她心情低落，只想把自己关在黑暗中。“我只能和孩子说，妈妈生病了……我当时很痛苦、很痛苦，像活在地狱。”这位女士回忆说，她不得不再次求医，一连吃上了三种抗抑郁的药，还有一种安眠药。

吃药期间，这位女士的躁狂症还时不时发作，人也胖了一大圈，还闭了经。她害怕自己早衰，一边吃着西药，一边打听中医疗法。

为什么月经量越来越少呢？

与熬夜、睡眠不好、情绪紧张有关

张景丽说，门诊中因为月经量少或闭经来看病的年轻女性蛮常见，这往往和肾、肝、脾有关。

首先，肾是先天之本，是精华藏身的之所。肾精旺盛，肾气充足，肝气条达，脾胃功能健旺，气血充沛，则月经应时而下;反之，则月经量减少，随之而来的是面色暗淡、脱发、记忆力下降、易疲劳等不适。

“年轻女性肾精不足，很大程度都和生活习惯和情绪有关，比如情绪紧张、熬夜、思虑过度等，都会耗损大量的气血。”张景丽说，“我经常和患者说心情很重要，情绪调节与月经周期是密切相关的，尽量不要熬夜。”

其次，脾为后天之本，是气血化生之源。如果脾的运化能力变差，气血就跟不上需求，月经就会延迟、量少。所以女性尽量少吃生冷寒凉食物，并适当吃点茯苓、芡实等祛湿气。

最后，离不开“肝”。肝藏血，主疏泄，肝与肾是一荣俱荣、一损俱损的关系。肝气舒畅，每个月供血就比较轻松，如果女性常生闷气，导致肝气郁结，月经就容易不规律。

张景丽提醒，还有一种情况女性也要引起重视——月经先期。什么意思呢，就是月经周期提前7天以上，甚至10多天就来一次，连续出现3次以上的。

“女性一生中大概有400-500个成熟卵子排出，数量是很有限的。如果把卵子比作银行存款，月经正常的女性每个月花10元，而月经先期的女性，相当于每个月花12元。三五年内可能看不出来，但时间长了，每个月多花钱的人势必会先把存款花完，也就是说，更容易引起卵巢储备功能下降。”张景丽解释说，“月经先期的女性，建议测定性激素六项，并做个卵巢储备功能检查。发现有问题的，就要尽早干预保养。”

张景丽对付各类妇科病，如盆腔炎、乳腺增生、月经病不调、痛经、多囊卵巢综合征、更年期综合征、不孕症、痤疮等经验丰富，对孕前及产后调理、卵巢保养等女性养生保健，以及穴位埋线减脂有独到心得。

关键词： 不好 睡眠 情绪 月经