良好的姿势能改善情绪提高注意力还能降低血压

你的父母或老师有没有总是提醒你“坐直”或“别懒懒散散”?事实上他们是有道理的。科学家已经证明，良好的姿势能改善情绪、提高注意力，还能降低血压。

据外媒报道，科学家对82名20多岁的学生进行了研究，要求他们以不同的坐姿进行一系列测试。实验对象并没有被提前告知该研究是要观察他们的姿势，以至于许多参与实验的人误认为是在评估注意力。

研究人员通过改变课桌和椅子的高度，来让这些实验对象坐直或“懒懒散散”地坐着。结果发现，坐得笔直的人给自己的情绪评分平均为3.77分(总分为5分)，而“懒懒散散”坐着、显得无精打采的人给自己的情绪评分平均为3.43分。此外，坐姿良好的参与者相比没精打采的人通过了更多的测试。

事实上此前就有研究发现，在接受积极反馈时，坐姿挺直的人比坐姿没精打采的人更有自豪感。其他研究也将高度自信与良好的姿势联系起来。

这项新研究由德国埃尔朗根-纽伦堡大学(FAU)进行，发表在《心理学报》杂志上。该研究报告的作者之一萨拉·阿瓦德说:“坐直与血压低、心率慢和体温低都有关。懒散的姿势可能会给人一种信号，告诉他们遇到了潜在的威胁，需要采取自我保护的姿势，因此他们会情绪低落。另一方面，坐直给人的感觉是你的处境没有受到威胁。”

阿瓦德补充说，“身体反馈”的概念可以追溯到19世纪，“当时人们认为我们的感觉根植于我们的身体行为——我们不是因为高兴才微笑，而是因为微笑才高兴。”

去年，新西兰奥克兰大学的伊丽莎白·布罗德本特也得出了类似的结论。她说:“当人们走路时头倾斜、眼睛往下看，并保持手臂静止，这会对人的感觉产生负面影响。相反，走路时保持头部水平、眼睛直视前方、摆动手臂，会给情绪带来更积极的结果。”

关键词： 良好 姿势 改善情绪 注意力