秋季常喝奶茶，隐藏发胖等健康危机

这几天“我想要秋天的第一杯奶茶”莫名其妙就火了。你的朋友圈，被刷屏了吗?想喝奶茶，理由太多了。在好胃口的秋季，奶茶想喝就喝，不仅会毁掉你的好身材，也会影响身体健康。

奶茶口感香醇，甜度很高。南京市第一医院临床营养科营养师戴春说，大部分奶茶的含糖量都很高。一杯奶茶的含糖量在10—60g之间。而中国居民膳食指南建议，成年人每天糖摄入不超过30g，最好控制在约25g以下。一杯奶茶下肚，今天你的糖摄入量就“满格”了。经常喝奶茶，糖摄入量容易超标，引起肥胖，还会引起高血糖等健康问题。

除了糖含量高以外，有的奶茶配料表里有植脂末、奶精等字样，这些属于反式脂肪酸。膳食中反式脂肪酸含量越高的人，更容易发胖。戴春在临床上就碰到过年纪轻轻血糖超标的患者，“经常喝含糖的饮料，生活不规律，出现血糖超标。有的患者餐后血糖超过10。”大量食用含反式脂肪酸的食物容易导致心脑血管疾病、糖尿病等。

戴春建议，偶尔喝一次奶茶对身体影响不大。经常喝奶茶或者含糖的饮料，容易摄糖“超标”。特别在秋季，胃口变好后，人们不知不觉就会吃多，脂肪也更容易囤积在体内。秋季常喝奶茶，隐藏发胖等健康危机。

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