台湾中学生平均睡眠时间为6.9小时，青少年饮用提神饮料成普遍习惯

台湾儿童福利联盟17日公布的调查显示，台湾中学生和高职生平均睡眠时间为6.9小时;青少年饮用提神饮料成普遍习惯，近7成受访者在过去1个月中曾喝咖啡或能量饮料。

调查显示，78%的台湾中学生和高职生平均每天睡眠不到8小时，其中高中生和高职生达到88.9%，比初中生平均少睡0.8小时;23.7%的高中生和高职生每天睡眠少于6小时，这一比例是初中生的2.8倍。最近一次晚睡的平均时间为凌晨1点26分，33.6%是因为课业，22.6%是因为玩手机、打游戏或看电视，还有21%是受情绪或失眠困扰。

疲倦又不能打瞌睡的情况下，大多数青少年选择饮用提神饮料，33.9%的受访者选择在精神不佳的时候喝咖啡，21.5%则选择能量饮料。调查发现，68.6%的学生在做调查前一个月曾饮用能量饮料或咖啡;大约35%的学生每周喝1罐以上的咖啡或能量饮料，而每周喝1杯以上咖啡的学生中，35.1%有睡眠困难问题。

儿福联盟执行秘书黄韵璇表示，此次调查显示学生疲劳和睡眠不足并非单一或少部分人的现象，而是普遍性、跨越年级和性别的现象。她呼吁各方重视青少年睡眠不足问题，控制他们摄入高糖或含咖啡因饮料，睡前不使用手机、电脑等电子产品，养成良好的睡眠习惯。

此外，儿福联盟也呼吁教育主管部门关注课程设置、考试及功课量等问题，考虑调整上学时间安排，比如延后上课和取消早自习，为青少年提供充足的休息和自由安排时间。

此次调查为问卷调查，完成于2019年9月16日到10月31日，共寄发1797份问卷，回收1536份有效问卷。

关键词： 台湾