弄清睡眠与色彩之间的奥秘才能让我们尽情享受健康睡眠

近日，“被子的颜色竟然会影响睡眠”登上微博热搜，并以3.1亿的阅读量引发人们对色彩与睡眠关系的讨论。专家指出，弄清睡眠与色彩之间的奥秘，以温柔色泽点缀美梦，才能让我们尽情享受健康睡眠。

医学专家指出，因为视网膜上的神经节细胞把颜色信号传递到大脑中控制身体24小时节律的部分，大脑再据此感知色彩蕴含的情绪，进而潜移默化地影响睡眠。有研究发现，这种神经节细胞对蓝色最为敏感。而颜色有冷暖之分，冷色调温柔、内敛，最适合帮助人们安然入睡;暖色调能使人产生一种充满生命力的心理效应，容易刺激情绪，影响部分人的入睡速度和睡眠质量。

色彩心理学认为，蓝色可让人平静、放松，能营造一种静谧氛围，适合大多数人;
绿色令人感到平静和舒适，有助于减轻视觉疲劳、松弛神经;
紫色代表柔和、退让和沉思，比较适合易烦躁的人保持镇定、恢复精神;
橙色被认为是老年人的首选颜色，可助其保持愉悦、改善失眠……总之，我们可基于个人风格给床品更丰富的色彩选择，只要床品颜色能给自己带来舒缓情绪和愉悦感受，就是最适合你的助眠色彩。比如经典格纹蓝白格视觉呈现清爽简洁，可帮助我们惬意享受睡眠自由;米色、浅粉色、浅玫瑰色、灰紫色等低纯度颜色百搭又不失格调，总能无形中安抚我们的心灵;薄荷绿、翡翠绿和草木绿贴近自然，为我们营造更为宁静、舒适的睡眠氛围;奶油棕、巴黎橙、苍穹蓝更显复古华丽气质，洋溢着独特而温暖的气息，可有效促进睡意。(中国妇女报 作者明文)

关键词： 睡眠 色彩 尽情 健康